건강 기능 식품 [건기식], VS 건강 보조 식품의 차이점

현대인들의 관심사 중 하나라고 할 수 있는 건강 관리 및 유지 방법으로는 운동하기, 식단 조절하기, 충분한 수면 취하기 등이 있어요

하지만, 바쁜 일상 속에서 이러한 기본적인 수칙들을 지켜내기란 여간 어려운 일이 아니지요

그렇기 때문에 우리는 조금 더 간편하고 효과적인 방법을 찾게 되는데,

바로 그것이 건강기능식품을 섭취하는 것입니다

 

그렇다면 시중에 판매되고 있는 수많은 건강기능식품들은 모드 같은 효능을 가지고 있을까?

정답은 '아니요'다

각 식품마다 함유되어 있는 성분도 다르고 권장 섭취량 또한 다르기 때문이다

 

건강기능 식품 [건기식]이란?

현대인들에게서 나타나는 결핍되기 쉬운 영양소를 가진 원료나 성분을 사용하여 제조, 가공한 식품을 말해요

식품의약품 안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품을 말하는 것이지요

 

건강식품과 건강 보조식품?

건강에 좋다고 생각되는 제품을 통칭하는 언어입니다

건강보조식품은 보조역할을 하고 있다는 명칭이므로 법에서 정하고 있는 건강기능식품은 아닌 것이죠 그래서 건강보조식품은 마크가 없는 것이 일반적입니다

 

 

오늘날의 영양제는 필수 영양소 보충이라는 본래 목적 외에도 다양한 기능을 수행하고 있다보니 남녀노소 불문하고 챙겨 먹는 사람들이 늘고 있는데 이때 주의 할 점이 있어요

바로 나에게 맞는 제품을 고르는 것이겠죠

우선 식약처로부터 인정받은 원료인지 꼼꼼히 따져 봐야 해요

그래야 안전성과 유효성을 보장받을 수 있기 때문이고 다음으로 일일 권장량을 충족하는지 살펴봐야 해요

간혹 함량이 미달되거나 과다 복용 시 부작용이 발생할 수 있으니 조심해야 해요

 

 

마지막으로 화학부형제 유무를 체크해야 해요

화학부형제란?

제품의 품질이나 성분 및 흡수에 영향을 끼치는 게 아니라  생산성 향상 또는 제품 안정화를 위해 사용되는데

알약을 더욱더 단단하게 만드는 작용할 하게 되죠

(화학 부형제 : 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 히드록시프로필메틸셀룰로오스등...)

지금은 관심도가 많이 높아서인지 건강기능 식품 시장에서도 화학적 공정을 거친 부형제를 사용하지 않은 제품들이 많이 출시되고 있어요  되도록 피하는 것이 좋겠죠!!