[수면음악] 뇌파 자극하여 깊은 수면 유도하는 힐링음악

우리 인간들은 살면서 하루 평균 3분의 1 정도의 시간을 잠자는데 할애한다고 해요

그만큼 사람에게 있어 숙면이란 굉장히 중요한 요소라고 할 수 있는데 문제는 현대인들 대다수가 제대로 된 숙면을 취하지 못한다는 것입니다

불면증 환자도 해마다 늘어나고 있고 이로 인해서 스트레스받은 사람들도 계속 늘어나고 있는 추세라고 하는데요

바쁜 일상 속 스트레스나 우울증 또는 불안 장애 같은 정신 질환 증상으로도 나타나기도 해요

 

 

이럴 때일수록 심리 치료 및 약물치료도 좋지만 규칙적인 운동과 건강한 식습관 그리고 편안한 숙면 환경 조성 또한 도움이 됩니다

이러한 방법들은 모두 기본적으로 알고 계시지만 실천하기란 결코 쉬운 일이 아닙니다

그렇다면 여러분께서는 혹시 잠자리에 들기저 어떻게 하시나요?

TV시청 혹은 스마트폰 이용하시나요? 아니면 독서일까요?

물론 세 가지 활동 모두 나름대로 각자의 매력이 있고 또 유익하지만 가끔은 조용한 분위기 속에서 마음을 가라앉혀 줄 만한 무언가가 필요하지 않을까요? 바로 그럴 때 활용하면 좋을 만한 아이템 하나를 소개하고자 해요

그것은 바로 잔잔한 클래식 피아노 연주곡을 듣는 것인데요

누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 익숙한 멜로디이기 때문에 보다 쉽게 접근할 수 있으며 때로는 기분 전환용으로도 제격이랍니다

지금부터 잠들기 전 들으면 더욱더 효과 만점이 수면유도 음악을 들려드릴게요

 

https://youtu.be/NasNOy3T_Ko