리더스

현대 사회에서는 스마트폰 보급률이 높아지면서 일상생활 속 소음공해 문제가 더욱 심각해지고 있다 공부나 일을 할때 집중력을 높이기 위해 이어폰을 끼고 음악을 듣는 사람들이 많은데 이로 인해 청력손실뿐만 아니라 각종 질병 발생 확률도 높아지고 있다 또한 층간소음 및 보복소음처럼 타인과의 마찰 문제도 빈번히 일어나고 있다. 하지만, 한편으로는 이러한 소음 공해부터 벗어나고자 아는 사람들도 많아지고 있다 바로 백색소음이라는 새로운 대안책 덕분이다 그런다면 여기서 말하는 백색소음이란 무엇일까? 그리고 실제로 효과가 있는지 없는지 알아보자 우리 주변에는 다양한 소리가 존재하고 있다 가령 새소리, 바람소리, 물소리, 빗소리 등등 자연에서부터~ 자동차 경적소리, 공사장 기계음, TV광고 소리 등 인공적은 소리까지 종류..

나는 평소 잠귀가 밝은 평이어서 작은 소음에도 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많다 덕분에 학장 시절엔 늘 피곤했고 하루하루가 힘들었다 성인이 되어서도 마찬가지였다. 직장 생활을 하다 보니 야근 후 집에 와서 씻고 누우면 새벽 1~2시 정도 되는데 이때부터 본견적으로 잠들기까지의 시간이 곤욕이었다 보통 1시간이상 뒤척이다가 겨우 잠들곤 했는데 다음날 출근 해야 한다는 압박감 때문인지 좀처럼 피로가 풀리지 않았다 이대로는 안되겠다 싶어 수면제라도 처방받아야 하나 고민하던 찰나 친구로부터 자연의 소리, 수면유도 음악을 반신반의하며 듣기 시작했는데 웬걸, 신기하게도 언제 잠들었는지 모르게 스르르 잠들었다 물론 개인차는 있겠지만 나에겐 정말 고마운 음악이었다 유튜브나 사운드 클라우드 사이트에서 잔잔한 음악을 틀어놓고..

현재 우리나라 청년 실업률은 역대 최고치를 기록하고 있습니다 이럼에도 불구하고 여전히 일자리 구하기는 하늘의 별따기만큼 어렵습니다 사정이 이렇다 보니 대학 졸업장만으로 안정된 직장을 얻기 힘든 현실입니다 이런 현실로 인해 이제는 전문기술을 배워 평생 직업을 찾는게 현명한 선택이라는 생각이 들 정도입니다 물론 쉬운일은 아니겠지만 국가 차원에서 다양한 정책을 마련하여 적극적으로 지원을 하고 있기 때문에 불가능하지는 않을 것으로 생각됩니다 [ 국비지원으로 게임개발자로 취업하자] 취업난 속에서도 IT업계에서는 인력 부족 현상이 계속되고 있습니다 그로 인해 실력만 있다면 대기업 못지 않은 연봉을 받을 수 있고 경력도 쌓을 수 있습니다 우리가 이부분에서 가장 중요하게 체크해봐야 할 몇가지가 있는데요 아무 데서나 막..

반려동물 천만 시대라는 말이 무색하지 않을 만큼 우리나라에서도 강아지나 고양이 같은 반려동물을 키우는 사람들이 많아졌다 또한 과거와는 다르게 동물권에 대한 인식도 점차 변화하면서 사회 전반적으로도 반려견 문화가 발전되고 있음을 느낄 수 있다 이러한 분위기 속에서 자연스럽게 관련 상품 및 서비스 산업 규모도 커지고 있는데 기존 사료위주의 펫 푸드뿐만 아니라 영양제, 의류, 간식, 장난감, 위생용품 등등 종류도 정말 다양하다 특히 요즘에는 펫 드라이룸도 필수 품이 되었는데요 하지만, 비싼 가격 때문에 구매하시기 꺼려하시는 분들을 위해서 한 달 1,900원으로 사용이 가능합니다 바로 렌탈인데요 ◈ 렌탈의 장점은 다들 많이 알고 계시겠지만 다시 한번 꼼꼼하게 체크할게요 1. 월별 저렴한 약정비용 (1,900) ..

2022년 소비자가 뽑은 브랜드 대상 야핏! 운동하기 싫어하는 사람도 재밌게 할 수 있는 실내 자전거 사이클 앱 "야핏사이클" 요즘같이 추운 겨울날씨에 밖에 나가지 않고 집에서 편안하게 유산소 운동을 할 수 있어 너무 좋다 게다가 게임처럼 즐길 수 있어서 지루하지 않다는 게 장점인 것 같아요 유튜브 영상 보면서 혼자 하는 것도 좋지만 이왕이면 좀 더 체계적이고 전문적이고 싶은 우리들의 마음... 때마침 TV광고에서 본 야핏사이클이 떠올랐다 스마트폰 애플리케이션(앱)과 연동되어 다양한 콘텐츠를 제공한다는 것에 많은 호기심이 생겼다 운이 좋아서 무료체험 기회가 있어 신청했고 며칠뒤 택배로 받아볼 수 있어다 설치 후 실행해보니 화변 구성이 심플하고 직관적이어서 마음에 들었다 우선 내 정보를 입력하고 성별 및,..

'메타인지'는 인지과정에 관한 인지 능력으로 단순히 아는 것뿐만 아니라 모르는 것도 파악할 수 있는 능력이다 그럼 메타인지를 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 누구나 공부머리가 트이는 비법이라고 할까? 안다고 착각하는 공부가 아닌, 완벽하게 알게 하는 진짜 공부로 확실한 성적을 향상할 수 있습니다 먼저 스스로 질문을 던져보는 것이다 그리고 답을 하는 과정에서 잘못된 정보나 왜곡된 해석이 있는지 확인하면서 수정하면 된다 그리고 대답을 하는 과정에서 잘못된 정보나 왜 곡된 해석이 있는지 확인하면서 수정하면 되고 그러면서 평소에 몰랐던 새로운 관점을 알게 될 수도 있고 미처 알지 못했던 문제 해결 방법을 찾을 수도 있다 매 차시마다 학습한 개념에 대해 아는지 모르는지 체크하여 학습기록으로 남기며 META 결..

빚더미 속에서 허덕이는 채무자라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 제도 바로 개인회생제도이다 우리나라 가계부채 규모가 사상 최대치를 기록했으며 정부에서는 금리 인하 및 각종 지원대책을 내놓고 있지만 좀처럼 나아질 기미가 보이지 않는 실정이다 이렇게 밎이 늘어나는 주된 요인으로는 부동산 가격 상승과 주식투자 열풍 그리고 생활비 부족등으로 꼽힌다 어쩔 수 없이 돈을 빌린 경우도 있겠지만 상당수는 무리하게 자금을 끌어모아 집을 사거나 주식 또한 가상화폐에 투자했다가 낭패를 본 사례가 많아지고 있다고 한다 경기 침제가 장기화되면서 가계부채 증가 속도가 점점 빨라지고 있고 대출 상환 능력이 떨어지게되면서 개인회생을 고려하는 분들이 많을 것이다 하지만, 신청방법 및 절차 그리고 필요서류 준비 과정이 매우 까다로워 일..

나이가 들면 신체 곳곳에서 이상 신호가 나타나기 마련이다. 우리 엄마 역시 예외는 아니었다. 예전엔 등산도 거뜬히 다니셨는데 언젠가부터 힘들어하시는 모습이 눈에 띄었다. 그러더니 급기야 걷는 것조차 불편해하셨다. 아무래도 노화로 인한 퇴행성 관절염 같았다. 더 늦기 전에 제대로 된 검사를 받아봐야겠다는 생각이 들었다. 며칠 뒤 집 근처 정형외과를 찾았다. 의사 선생님께서는 엑스레이 촬영 후 현재 상태를 설명해 주셨다. 다행히 초기라서 약물치료나 물리치료만으로도 충분히 호전될 수 있다고 하셨다. 다만 꾸준한 관리가 필요하다며 몇 가지 주의사항을 알려주셨다. 우선 체중 조절이 필수라고 하셨다. 과체중일수록 무릎에 가해지는 하중이 커지기 때문이란다. 따라서 식단 조절과 함께 적절한 운동을 병행해야 한다고 강조..

◈ 현대 사회에서는 과거보다 개방된 성문화 속에서 살아가고 있습니다. 하지만 아직도 우리나라 사람들은 성과 관련된 문제나 궁금증이 생기면 무조건 인터넷 검색을 통해 해결하곤 하는데요. 이러한 현상은 바람직한 일이지만 잘못된 정보 또한 넘쳐나고 있기 때문에 올바른 판단을 내리기 어려운 경우가 많습니다. 따라서 정확한 정보를 가지고 본인 스스로 상황을 판단할 수 있어야 할 텐데요. ◈ 여러분 혹시 질염이라는 질환에 대해 들어보셨나요? 아마 생소하신 분들이 많을 겁니다. 보통 감기처럼 흔한 질병인데도 불구하고 부끄럽고 창피하다는 이유로 방치하는 경우가 많기 때문입니다. 이때는 면역력을 높여주는 생활습관 개선이 필요합니다. ◈ 케겔운동방법 알아보기 괄약근 운동으로도 불리는 케겔운동은 골반저근육 강화 및 요실금 ..

◈ 세상 모든 사람들은 자기 자신만의 가치관을 가지고 살아간다. 그리고 이러한 가치관은 개개인마다 모두 다르다. 하지만 요즘 사회에서는 획일화된 사고방식을 가진 사람들이 많다. ◈ 예를 들어 공부 잘하는 학생이라면 무조건 SKY 대학만을 목표로 해야 한다는 고정관념처럼 말이다. 우리나라 교육 시스템상 어쩔 수 없는 현실이지만 문제는 여기서 그치지 않는다. ◈ 바로 부모님들의 잘못된 자녀교육 방식도 아이들의 성장에 큰 걸림돌이 되고 있다는 것이다. 현재 대한민국 청소년 행복지수 조사 결과 OECD 국가 중 최하위권이라는 불명예를 얻은 만큼 현시대 학부모님들은 올바른 자녀교육 방법에 대해 깊은 고민을 할 필요가 있다. 그렇다면 어떻게 하면 효과적인 자녀교육을 할 수 있을까? 정답은 바로 ‘메타인지’ 능력을 ..