리더스

현대인들의 관심사 중 하나라고 할 수 있는 건강 관리 및 유지 방법으로는 운동하기, 식단 조절하기, 충분한 수면 취하기 등이 있어요 하지만, 바쁜 일상 속에서 이러한 기본적인 수칙들을 지켜내기란 여간 어려운 일이 아니지요 그렇기 때문에 우리는 조금 더 간편하고 효과적인 방법을 찾게 되는데, 바로 그것이 건강기능식품을 섭취하는 것입니다 그렇다면 시중에 판매되고 있는 수많은 건강기능식품들은 모드 같은 효능을 가지고 있을까? 정답은 '아니요'다 각 식품마다 함유되어 있는 성분도 다르고 권장 섭취량 또한 다르기 때문이다 건강기능 식품 [건기식]이란? 현대인들에게서 나타나는 결핍되기 쉬운 영양소를 가진 원료나 성분을 사용하여 제조, 가공한 식품을 말해요 식품의약품 안전처로부터 기능성과 안전성을 인정받은 제품을 말..

어릴 적엔 천둥, 번개 치는 날이면 무서워서 이불을 뒤집어쓰고 벌벌 떨었던 기억이 나곤 해요 지금이야 어른이 되어서 그런지 아무렇지 않지만, 그땐 정말 무섭기도 했어요 지금 생각하면 웃음이 나요 아무튼 그날 이후로 비 오는 날이면 유난히 잠을 설치곤 해요 다음날 출근해야 하는데 제대로 자지 못하면 하루종일 컨디션이 엉망이기 때문이죠 그럼에도 불구하고 이상하게도 비만 오면 정신이 맑아져서 도통 잠이 오지 않은 이유를 지금은 지금은 전문가들의 말을 들으니 이해가요 비 오는 날 더 숙면을 취할 수 있다고 전문가들은 이야기를 하죠... 그렇다면 왜 그런 걸까? 실제로 과학자들은 실험을 통해 빗소리는 우리 뇌파를 느리게 만들어 편안함을 느끼게 한다는 사실을 밝혀냈고 이러한 효과는 자연의 소리일수록 큰 영향을 끼친..

우리 인간들은 살면서 하루 평균 3분의 1 정도의 시간을 잠자는데 할애한다고 해요 그만큼 사람에게 있어 숙면이란 굉장히 중요한 요소라고 할 수 있는데 문제는 현대인들 대다수가 제대로 된 숙면을 취하지 못한다는 것입니다 불면증 환자도 해마다 늘어나고 있고 이로 인해서 스트레스받은 사람들도 계속 늘어나고 있는 추세라고 하는데요 바쁜 일상 속 스트레스나 우울증 또는 불안 장애 같은 정신 질환 증상으로도 나타나기도 해요 이럴 때일수록 심리 치료 및 약물치료도 좋지만 규칙적인 운동과 건강한 식습관 그리고 편안한 숙면 환경 조성 또한 도움이 됩니다 이러한 방법들은 모두 기본적으로 알고 계시지만 실천하기란 결코 쉬운 일이 아닙니다 그렇다면 여러분께서는 혹시 잠자리에 들기저 어떻게 하시나요? TV시청 혹은 스마트폰 이..

몇 년 전까지만 해도 인터넷 쇼핑몰 운영자는 그리 많이 않았었죠 기껏해야 의류나 악세사리 정도였는데 지금은 상황이 완전히 달라졌어요 거의 모든 업종에서 온라인 판매를 병행하고 있기도 하며, 오프라인 매장조차 없는 무점포 1인 창업자도 늘고 있어요 이러한 상황은 우리나라에만 국한된일이 아니고 미국 경제전문지 포브스에 따르면 지난해 글로벌 전자상거래 시장 규모는 무려 2조 7천억 달러 (약 3천조 원)에 달 한다고 해요 이렇게 온라인 판매가 증가하면서 웹사이트 제작 업체 또한 우후죽순 생겨나고 있지만, 제대로 된 준비 없이 무작정 시작한다면 오히려 손해만 보게 될 수 있어요 국내에서는 홈체이지 제작 : 월3만원이라는 저렴한 비용으로 고퀄리티 반응형 홈페이지를 제작하고 있는 업체가 많지만 저는 5년 이후에는 ..

올해 수능시험도 끝나고 대학 입학을 앞두고 있는 예비 새내기들은 해외 유학에 관심이 많겠죠 국내 대학교 등록금보다 훨씬 저렴한 학비나, 영어 실력 향상이라는 목적 외에도 넓은 세상을 보고 새로운 문화를 체험할 수 있다는 매력 또한 존재하기 때문일 거예요 하지만 막상 준비하려다 보면 어디서부터 시작해야 할지 막막한 것이 현실이죠 그런 학생들을 위해 2023년 2월 ★서울 : 코엑스 (컨퍼런스룸 307/308호) ★부산 : 서면 동보플라자 5층에서 열리는 edm 세계유학박람회를 소개해요 상담 가능한 국가는 미국, 캐나다, 영국, 아일랜드, 호주, 뉴질랜드, 필리핀뿐만 아니라 유럽권 국가 총 11개국이 참가하여 더욱 폭넓은 선택지를 제공해요 또한 무료 어학연수 상담기회뿐 아니라 인턴쉽, 대학(학부), 대학원(..

여러분들은 방학 때 주로 뭘 하시나요? 보통 학기중보다 여유로운 시간 덕분에 부족했던 공부를 하거나 그동안 못 봤던 친구들은 만나기도 하죠 하지만, 이러한 일상도 잠시뿐이고 곧 새 학년 준비를 해야 하는 시기가 옵니다 (바로 겨울방학) 제가 오늘 소개해드릴 프로그램은 초등학생부터 고등학생까지 참여가능해요 영어를 배울 수 있고, 각종 다양한 예체능 활동까지 다양하게 준비되었서 국제학교, 영어, 해외진학등 관심이 있는 학생들에게도 더 좋은 기회가 될 거라고 생각해요 방학 동안 재밌고 즐거운 체험이 되기 때문에 부모님들에게 사랑받고 있는 프로그램이기도 하죠 ※ 지역별로 한계가 있기 때문에 인천, 경기(부천, 김포,일산) 서울(강서구) 이런 식으로 찾아오십니다 캠프라고 하면 숙식을 제공하고 있는 뜻이 있지만, ..

♣ 저는 40대 직장인입니다 하루종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하다 보니 목이랑 어깨 통증이 심해졌습니다 심할 때는 팔 저림 증상까지 나타나더라고요 병원에 가볼까 하다가 시간도 없고 솔직히 너무 귀찮아서 그냥 참고 일을 했어요 그랬더니 점점 더 심해져서 나중에는 잠잘 때도 어깨 통증 때문에 너무 불편하더라고요 이대로 방치하면 큰일 나겠다 싶어서 뒤늦게나마 치료법을 알아봤습니다 ♣ 다행히도 주사 2대를 맞았고 물리치료와 도수치료만으로 좋아질 수 있다고 하셔서 조금은 안심이 되었어요 하지만, 아시죠!! 꾸준히 받아야한다는 단점이 있어요 마음은 그러고 싶지만 아무래도 회사 생화를 하다 보니 매일매일 가기는 힘들거든요 고민 끝에 집에서 간편하게 할 수 있는 스트레칭 동작도 몇 가지 배웠고 퇴근 후에 틈틈이 열심히..

요즘 날씨가 너무 추워져서 새로운 수면잠옷을 하나 장만했어요 기존에 입던 건 오래 입어서 그런지 보온성이 좀 떨어지더라고요 인터넷 검색하다 보니 디자인도 이쁘고 가격도 저렴한 게 있어서 바로 주문했답니다 이렇게 추운 날엔 역시 집에만 있는 게 최고예요 이불 밖은 위험하니까요~ 물론 전기장판 위에서 귤 까먹는 재미도 쏠쏠하지만 그것만으로는 뭔가 보족하다 이럴 땐 뭐니 뭐니 해도 포근한 잠옷이 제격이다 배송 오자마나 뜯어서 입어봤는데 촉감도 부드럽고 따뜻한게 너무 마음에 들어요 사이즈도 넉넉해서 편안하고 신축성도 좋아 착용감이 뛰어나네요 요 아이템 한번 고려해 보세요 https://bitl.bz/gC5SWG [김양리빙] 김양리빙 / 2컬러 커플 극세사잠옷 겨울 커플 수면 파자마 세트 deg.kr 위 포스팅은..

여러분들은 평소에 어떻게 잠을 자나요? 사람마다 자는 모습도 다르고 선호하는 환경도 다른데요 저의 경우 어릴 때부터 부모님께서 항상 티비를 켜놓고 주무셨기 때문에 집에서는 늘 티비소리를 들으며 잠드는 게 습관이 되어버렸습니다 물론 혼자 자취할 때도 마찬가지였고요 하지만, 이러한 습관이 성인이 된 후 큰 문제가 될줄은 꿈에도 몰랐습니다 바른 층간 소음이었는데요 한번 신경에 거슬리기 시작하더니 계속해서 스트레스를 받았습니다 게다가 밤 늦은 시간대나 새벽같이 조용한 시간대엔 더욱 크게 들렸습니다 그렇다고 매번 가족들에게 부탁하기도 미안했고요 이대로는 안되겠다 싶어 방법을 찾아보던 중 우연히 백색소음이라는 것을 알게 되었습니다 특정 음높이를 유지하면서 넓은 주파수 범위 내에서 균일한 스펙트럼을 가지는 신호라고 ..

소음성 난청이란 큰 소리나 폭발음 같은 강한 음자극에 의해 귀가 손상되는 현상을 말한다 그러나 요즘 현대인들 사이에서는 일상 생활속에서의 작은 소음조차 청력 손실의 원인이 될 수 있다는 연구 결과가 발표되었다 바로 '백색소음'이라는 용어인데, 카페 혹은 집에서 공부할때 집중력 향상을 위해 틀어놓은 음악소리도 이런한 백색소음에 해당한다 하지만 이어폰 볼륨을 크게 설정하여 듣는다면 오히려 역효과를 불러일으킬 수 있으니 주의해야한다 우리나라 인구 10명중 1명은 소음성 난청 환자라고 한다 요즘같이 스마트폰 이어폰 사용량이 늘어난 시대에서는 더더욱 주의해야 하는 질병인데 실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 지난 10년간 소음성 난청 진료 인원이 연평균 4%씩 증가했다고한다 그렇다면 우리 모두 건강한 귀를 지키..